夜夜安眠简直是无数失眠人的梦想！失眠的原因有很多，只有找准病因对症治疗，才能更有效果。

那么，什么样的原因会导致失眠呢？

归纳起来，最常见的不外乎两种一个是心神不安，一个是心神失养。其实，关键就是虚实的区别。

实证引起的失眠，都离不开一个“火”。火会灼伤人体津液，扰及神明，导致神不安。一说到火，在五脏当中，心和肝往往是逃不掉的；，痰在体内也可以郁而化火，叫做“痰火”。

1. 心火偏亢

常觉得心烦意乱、惊悸多梦，舌尖红，还可见小便黄少。

2. 肝火扰心

常常易燥易怒、眼屎增多、口咽舌燥，口苦、小便黄赤、大便秘结等。

3. 痰火扰心

这类人体形较胖，头蒙昏沉、痰多胸闷、不想吃饭，舌苔黄腻等。

虚证性的失眠，是气和血的问题，多是是由心脾两虚，肾精不足，或是心胆气虚引起的。

1. 心脾两虚

这类人往往思虑过度，伴有心悸健忘、乏力纳差，舌胖有齿痕等。

2. 心胆气虚

这类人睡中易惊醒、胆怯心悸、遇事善惊，神魂不安等。

3.肾精不足

这类人容易神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力等。

面对这虚实两大类失眠，其症状和治疗，就有大大的差异！

那么，常见的改善失眠、安神助眠的中成药有哪些呢？

1.实证失眠可以服用的中成药

心火偏亢型天王补心丹、朱砂安神丸

肝火扰心型龙胆泻肝丸

痰火扰心型黄连温胆丸

2.虚证失眠可以服用的中成药

心脾两虚型失眠归脾丸、枣仁安神液

心胆气虚型失眠安神定志丸

肾精不足型失眠乌灵胶囊、甜梦口服液、健脑丸

其实吃药也好不吃药也好，我们都要先了解失眠的原因，然后对症下药，才能给自己身体最好的保障！

，可以通过穴位按摩、温水浴足等外治法调节睡眠！

1.穴位按摩

选取能调节睡眠的穴位神门、涌泉进行按摩。

神门穴闭目，两手交替揉按神门穴，可以宁心安神

涌泉穴用手心交替拍打涌泉穴，可以使相火下潜，肾水上承，心肾相交，达到宁心安神，改善睡眠。

2.中药浴足

用花椒20g打粉兑水，或水煎煮后兑至40℃左右的温水中，每晚临睡前沐足15～20分钟，药液浸至三阴交穴以上。

，如果失眠持续了好一阵子，已经严重影响了白天的精神状态，也别硬抗，记得去医院及时就诊。

祝大家都能一觉睡到天亮～

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