表现为面色苍白、气短、说话时声音非常微弱，容易出现头晕目眩的现象，食欲不振、常出汗、倍感乏力、大便稀、小便清，容易感冒。
气虚体质者宜食用人参、莲子、牛肉、羊肉、肌肉、精米、小米、黄米、大麦、白术、红枣等。禁食生冷、油腻、味厚辛辣之物。
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