睡觉时突然抖动一下，好像诈尸似的，这到底是怎么回事呢？很多人的答案也各式各样，有人说这是长个儿，这是缺钙，这是癫痫病的征兆，这纯粹是做噩梦吓的……。
，要对它要有一个正确的认识。这是一种正常现象，不会因为夜间睡觉时因为突然抖动而“抖”出生命的。那些夜间突然猝死的人通常分为4类，其中有心衰、心梗等引起的心源性猝死、出血等引起的中风性猝死、肺栓塞或支气管痉挛等引起的肺源性猝死以及噎食性猝死，而这些和夜间抖动也没有什么联系。夜间突然抖动其实属于肌抽跃的一种。肌抽跃是一种快速发生的，不由自主的肌肉抽搐，大多数人都会出现这种现象。而肌抽跃除了包括睡觉时突然抖动，还包括打嗝、眼皮跳动等，一般认为和一下三种原因有关，缺钙、精神因素、脑部病变等。低钙抽搐一般是由于低钙引起的维生素D缺乏而导致的神经肌肉的兴奋性增高，引发的抽搐，以患儿居多。如果精神紧张，压力增大，会反射的引起交感神经兴奋而引起的肌肉抽搐。而脑部病变如退化性疾病、脑部缺氧、外伤后遗症等也会引起夜间睡觉时抖动。
所以，我们建议平时要适度锻炼，多伸展肌肉，均衡饮食，规律作息，睡前不要喝咖啡、茶等兴奋神经的东西。
本期答主严月娟，医学硕士
