您好，我是黄志艳大夫，很高兴为您解答“如何保护好肝脏？”这个问题。
养肝护肝也很重要。有一句老话，肝病三分治，七分养。除了医院里的治疗方案以外，患者的绝大多数时间要在家里度过，养护肝脏就显得尤为重要。
对这个问题大家都比较关心，中医强调是吃什么补什么，所以出现肝损伤的病人或者有肝炎的病人，往往说多吃一些鸡肝、猪肝、羊肝等等。
其实这些不是不建议用，因为动物的内脏含有很多的胆固醇，包油脂等营养，吃了之后一方面会造成血脂升高，对心脑血管造成损伤。而且这种油脂的食物往往通过肝脏来代谢，如果有肝损伤往往会加重了肝脏的负担。
我们建议饮食一定要均衡，还是要从平时做起，做到以下几点
1、饮食一定要平衡；
2、多吃一些新鲜的蔬菜水果。因为这里面有很多的维生素，比如说维生素C、维生素B，更利于肝脏的养护保护；
3、建议如果真是出现肝损伤有一些问题，那主要是看以前饮食的习惯，吃的什么少，这个时候可以做一些营养的补充。
这个患了脂肪肝的患者不要随便乱吃药，只要到医院来检查以后需要吃药，不需要吃药，如何养肝那就靠自己了。
1.膳食，那就是少吃油腻和辛辣的食品不是动物内脏，不用动物油炒菜选择植物油。因为用的植物油以后，它这个脂肪酸含量是比较比较低的。多吃素食都进富含维生素的食品西红市吃胡萝卜、芹菜这些东西。
2.戒酒、喝酒戒酒，如果戒酒有困难，尽量减少饮酒量，尽量减少抽烟量。第三加强运动，患了脂肪肝的人多半都是进食多运动少。所以在近似进食的情况下或者调整饮食的情况下，要加强运动。少坐车多走路，每天晚上以后争取要走五公里路，女性或者跳跳舞都行。
健康人群作息规律也很重要，而肝病病人作息规律尤为重要。肝病病人绝对不能熬夜，更不要劳累，很有可能引起肝病突然加重，或者控制挺好的病人，突然病情爆发，这是病人经常住院的病因。所以病人和家属要充分认识到作息规律的重要性，不要熬夜，也不要劳累。
