骨关节炎是一种严重的骨关节疾病，是在关节退行性性变的基础上发生的。严重是伴随剧烈的疼痛，肿胀积液，骨质增生，关节功能受限等症状。，对于骨关节炎的护理至关重要。
1，合理控制运动量
过度的运动会加重关节的负荷磨损，使症状加重，日常生活中要减少剧烈运动，避免从事长时间，大负荷，不稳定的运动项目。
2，控制体重
体重大的人关节炎的发病率更高。关节承受的负重也较大，关节炎患者要注意控制体重或者减体重。包括控制饮食，采用游泳，骑车，椭圆机，慢走等对关节刺激小的运动减肥。
3，避免关节受凉
关节炎患者要注意日常的保暖，天气转凉要及时保护关节，关节一旦受凉，血液循环变差，疼痛症状会更加明显。
4，饮食清淡
关节炎患者忌辛辣刺激，少抽烟喝酒，避免刺激症状加重。
关节炎患者只要科学合理的护理好，注意避免加重刺激，是可以做到缓解症状，不影响生活的。想了解更多运动康复知识可以关注我，或者评论区交流讨论。
