长期失眠可能是由于长期处于精神压力大或紧张忧郁情绪，或者是夜猫子，晚上玩电脑玩手机，导致大脑太活跃，胡思乱想，造成大脑压力都可能导致失眠！
治疗失眠有药物治疗，饮食治疗及精神治疗等。
1、饮食方面的调理。应该清淡饮食，不要吃那些辛辣刺激的以及油腻的食物等。也不要吃那些兴奋性的，容易导致失眠。
2、也可以适当参加一定的体育锻炼。情绪上也达到放松，不能过度紧张，不能因为害怕失眠而养成一个畏惧的心理。必要的时候可以与大夫进行沟通。
3、中西医结合治疗！中医方面可以针灸，理疗，服用中药，中成药！西医方面可以结合大夫的指导进行治疗！
望所有失眠的朋友天天睡好觉做好梦！
