解决问题的最好方法是，找个戒烟经验丰富，且帮很多人戒掉烟的专家来帮助自己！
戒烟界有本畅销了25年，帮1000万人戒烟的经典书籍《这本书能让你戒烟》！这本书的作者就曾经是个骨灰级老烟民，后来还开了戒烟诊所！
抽烟除了尼古丁本身具有21天的上瘾特质外，还有个很重要的因素是心理上瘾；
内心里有关于吸烟的好处的想法认为可以给我们缓解压力、提高意志力、提高勇气、带来创意，甚至有很多媒体宣扬吸烟是优雅的，是很有忧郁气质的......
戒烟先要解决心理上的烟瘾
下个决定决定今后不再吸烟！
不要质疑这个决定，时刻为自己能做这个决定感到高兴！
（戒烟行为能否成功取决于自己内心里有到底有多想戒烟，这个是动力和基础）
要建立的几个观念
1戒烟不是需要放弃什么，戒烟并不真的具有上面的好处；
2没有就抽一根这回事，抽了第一根就会有第二根；
3远离会诱惑自己吸烟的环境、人、事，特别注意戒烟期间远离压力，去享受生活；
4为自己的戒烟行为感到自豪！并去切实的感受戒烟带来的好处！
有时间可以找张纸，问问自己为什么想戒烟？
吸烟的坏处和不吸烟的好处的？
我能想到的不吸烟后的生活会是什么样的，我愿意为此付出什么？
当我们经过思考把答案写下来，画面清楚的想出来的时候，戒烟的心瘾就解除了！
行为也就跟着改变了！
