现在有很多朋友都有一个通病，就是一到了晚上就会睡不着，每次总得等到深夜困到不行才能睡去，有些人甚至会彻夜难眠，这样就给我们的生活和工作造成了不少的麻烦，那如果晚上经常睡不着觉，我们该怎么办呢？【失眠漫谈君】给经常睡不着的你分享几个很有用的方法！
1、打开心结
经常晚上睡不着，排除身体的生理原因，肯定是有其他一些心事放不下，只要你自己有心事，肯定会睡不着的，因为你会一直想着，所以一定要打开自己的心结，才能安然睡着。
2、放松心情
有些人因为工作上和生活上的压力，会被压的喘不过气来，很容易影响到自己的睡眠，毕竟压力山大，想睡好真的很难很难，如果想要睡着，只能放松自己，合理的把压力宣泄出去。
3、情感问题
有些人可能是因为单相思，有些可能是因为分手失恋，还有一些是因为情感之路忐忑，这些都会导致我们睡不着，翻来覆去脑子里面总会想点什么，想要改善这个问题，就只能从内心把自己的那一段感情放下，只有放下了，顺其自然，才不会去想那么多。
4、烦心事太多
有些人睡不着还可能是因为有太多的烦心事，总是想着、记着，又找不到解决的方法，所以导致睡不好觉，如果想要睡好觉，只有让自己忘记烦恼或者解决烦恼才能睡得着觉。
5、身体状况
有些人睡不好觉是因为身体上有问题，那么这种就可以去看医生了，找医生诊断，对症治疗，才能睡好觉。
6、改善坏习惯
有些人由于工作的需要，或自己不好的睡觉习惯，比如爱喝咖啡、浓茶等刺激性的饮品，这些都会直接影响睡眠质量，导致自己睡不好。如果是这样的话，就必须要改掉这些不好的习惯。
