对于题主提出的这个问题，我想每个有过情感经历的人都体会过。面对那个曾经深爱却没有走到一起的人，久久难以忘记，只要一提起或者看到相关的事物，都会难受的不能自己。那我们如何去解决这个问题？应该怎么做呢？
之所以忘不到那个人，就是因为他在我们的心理的印象极其深刻。不仅仅是这个人，和这个人曾经经历的所有的事和物，都会在我们的心理上留下印象。所以，想忘记一个人，几乎是不可能的，除非得了失忆症。
而我们所说的忘记某个人，其实不是从记忆中抹去所有印象，而是这个人和与其有关的事物对我们心理的冲击不再强烈。也就是说，要淡化这个人对自己的影响。当我们的心理情绪不再受他影响的时候，也就是释怀了、放下了，也就“忘记”了
我们的心理记忆有一个特点，越是重复的印象，就越难以忘记。而我们在不停的想去忘记他，反而会让这个人以及和他相关的事不断的在我们的记忆中被反复上映。也就是说，越想忘记就越强化，就越忘不了。
所以说，与其极力的想要忘记他，不如反其道而行之，去接受他，接受和他经历的所有过去，哪怕是痛苦的经历。因为我们的痛苦多数来自于对曾经美好的不甘心，以及无法面对过去和现在的落差。
只有接受与他有关的所有过去，接受现在的事实，才能真正的面对自己，接纳现在的自己，而不是逃避。如此，才有可能使自己走出过去给自己带来的阴霾。
我们之所以一时走不出情绪的阴影，就是因为我们的大脑都被过去带来的阴郁情绪所充斥着，所想和所感都是已经过去的情景在头脑中不停的反复闪现，始终让思绪在一个封闭的圈内徘徊，以至于让我们找不到重新振作的勇气和念头。
好处是，我们的大脑对情绪的容量是有限的，只会被一种情绪所占有。所以，要想走出这个阴影，就需要把这种痛苦的情绪挤出自己的大脑。明白了这一点，那就下定决心，迫使自己走出去。
去寻找自己的丢失的爱好，去联系那些久违的朋友，去做那些曾经想做却一直没做的事情，或者全身心的投入工作和学习等等。当这些曾经觉得重要的事逐渐回到我们的意识中的时候，会发现以前的自己慢慢的回来了，想忘记的那个人对自己的影响也就不再强烈。
实际上所有这些让我们痛苦的情绪都是一种消极的情绪，我们不妨就从认知上表现出积极的态度，对过去的经历进行积极的解读。
鼓足勇气去正视这段失败的情感，而不是选择逃避，以及抱有侥幸心理；
以积极的态度来解释失败的情感，比如与他情感破裂说明两人本就是不合适的。并认定这个经历使自己得到了成长；
积极的寻求亲友的支持和帮助，不要躲在家里暗自神伤，这只会让我们深陷在消极情绪中不能自拔。
通过改变认知，变消极为积极，变被动为主动，就能在很大程度上改变我们对过去经历的看法，甚至出现“柳暗花明又一村”的顿悟感觉，如此才能真正做到释怀。
通过以上几点，我们知道要调整好心态，不用刻意的去忘掉，只需淡化过去失败的经历对我们当下的影响，以及接受当下的自己，然后在以当下为起点，走出痛苦的阴影，重新开展新的生活。我们就给出一些可以尝试的建议
走出家门，出来干点什么，外出活动总比窝在家里暗自伤神更有意义；
全身心的投入到一项工作或者学习中，把以前定下却没有实现的目标重新拾起来；
多和朋友交际，友情带来的愉悦会冲淡爱情带来的阴霾；
投入一项热爱的运动，运动可以促使分泌多巴胺，使人变的愉悦，排除消极情绪；
条件允许的话，可以尝试暂时脱离旧的环境，以免睹物思人。比如约上朋友做一次计划已久的自驾游；
隔绝与他所有的联系，短时间内不要再见面。每一次见面都会重新勾起伤感情绪，就像戒不了的瘾一样，之前被挤掉的坏情绪会加倍反扑回来。
……。
总而言之，如何应对和缓解我们的情感创伤，是一个具有普遍意义的问题。人流网希望通过本篇回答，能够使处于情感挫折中的人摆脱消极情绪的影响，重新振作起来去面对新的未来。（end）
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