1.给胸部发育提供营养
主要是配合高蛋白质食物，并辅助维生素A、B、C、E，矿物质钙、镁、铁、铜、硒等，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让胸部饱满坚挺。
营养是丰胸的基础，你的乳房营养需要跟上。因为造成乳房丰满的基础是脂肪与肌肉组织。
2.按摩丰胸
按摩能刺激相关穴位，促进血液舒畅与乳腺舒通，按摩很讲究手法，轻中重是区别的，按摩也讲究补泄法，中轻揉补法适合丰胸，重中揉泄法适合保健。胸部主要针对几个穴位。重点在乳根穴，乳中家，膻中穴三个穴位。 配合乳霜或者丰胸精油进行按摩。由外往内、由下往上的按摩能让胸部更坚挺饱满，注意按摩技法 美胸技法1四指合并，以掌心及指腹包覆胸部下缘，由外往内滑动按摩，直到保养产品全吸收，有效改善胸部外扩现象。 美胸技法2四指合并，以掌心及指腹包覆胸部外缘，由下往上滑动的，将腋下赘肉往内拨，按摩直到保养产品完全吸收，预防胸部下垂，帮助改善副乳现象。 美胸技法3 四指合并，双手由下往上轮替拍打胸部下缘，按摩直到产品吸收即可，有效改善胸部下垂现象。
3.适量运动
在紧张的工作中，不妨抽出少量时间做一些可以锻炼到胸部的运动，特别是提胸运动，可以增加胸部肌肉、让胸部看起来更饱满，恢复结缔组织与胸肌的正常联系。游泳、瑜伽和哑铃操是很好的既塑胸又减肥的运动。
