精子的数量和质量直接决定了男性的生育能力，环境的改变和不良生活习惯使得男性精子质量严重下降。
精子存活率成了男性最头疼的问题，因为精子成活率低下也就意味着生育能力低下。那我们要如何提高精子成活率呢？
1、均衡营养
很多时候不管什么样的疾病，都可以通过改变饮食结构来调理，精子存活率低也是一样的。
我们一定要做好饮食上面的改善，要保持健康的饮食习惯，多吃富含营养的蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类等对强健精子都有很大益处的食物。
还可以多吃含锌较高的食品，因为锌是增强精子质量不可缺少的元素。
2、禁烟戒酒
烟酒是影响男性精子质量的关键因素，长期抽烟会导致精子存活率低，被动吸烟的妻子也会受到影响，更加影响受孕的可能性。而饮酒后70%的男性精子会出现异常，即便受孕也可能造成胎儿发育不良。
3、多运动
每天适量的运动不仅仅是为了提高身体免疫力，对提高精子质量也是有帮助的。适度的运动能够改善身体的综合表现，无形中也能增加精子的活跃程度。不过应当尽量避免长时间的骑车、骑马和过于激烈或消耗体能的运动，否则适得其反。
4、规律作息
身体疲惫、易怒，内分泌失调，从而影响性功能及精子质量。规律的作息能让夫妻双方更好地调理身体，也容易增进彼此的感情和增加受孕机会。
以上就是提高精子存活率的方法，一直无法使妻子受孕成功的男性，一定要严格按上面提到的要求自己。
如果已经出现问题，一定要及时治疗，之后再养成良好的生活习惯，提高精子质量。
