你以为减脂成功了？一辈子就不会反弹了？
你以为练出了大块头的肌肉，你就可以一劳永逸，拥有一辈子的好身材吗？
我可以明确的告诉你，你这是痴心妄想！我记得我锻炼肌肉的时候，练了两年多，确实练大了不少，结果三个月没练，小了不少，都快变成原样了！
练肌肉是很难的事情，不要想着一劳永逸，那不可能！
想要保持好身材，你必须要不断的锻炼，这样你才能让自己的块头更大！
为什么我们的肌肉会萎缩？
1. 避免消耗大量热量
我们的肌肉消耗热量是很快的，每一个动作都要用到我们的肌肉，所以你在做动作的时候，热量消耗是很快的，我们每天摄入的热量有限，热量消耗完了，我们拿什么去思考，学习？
所以按照正常的身体反应，我们的身体会让肌肉变小，以降低能量消耗，把更多的能量用于我们的学习，工作，思考，所以这是我们肌肉萎缩的其中一个原因！
2. 没有运动刺激了
我们如果保持健身的运动，我们的肌肉每天都在受刺激，我们的快肌和慢肌都会增加，我们的肌肉会充血，我们的肌肉纤维会损伤，损伤之后再修复，所以我们的肌肉会变大！
如果你没有运动的习惯了，肌肉受不到刺激了，你的快肌和慢肌的力量就会下降，体积也会变小，所以你会感觉到你的肌肉萎缩了，这是正常的现象！
那肌肉萎缩了会不会恢复呢？
如果你的肌肉萎缩了，你有运动的习惯，那么在增肌后大约半年的时间，你的肌肉块头基本可以恢复原样，因为我们的肌肉是有记忆性的，恢复是很快的！
那肌肉萎缩了会对我们有什么影响呢？
肌肉的多少直接影响着我们的基础代谢率，，肌肉越多，基础代谢率越高，也就意味着身体消耗热量的能力越强，所以你会很好地保持好身材，不容易变胖！
肌肉越多意味着你的身体素质越好，身体更强壮，寿命也会得到延长！人到了40岁以后，每年我们身体的肌肉都会流失，体质会慢慢变差！
所以我建议大家要保持增肌的好习惯，不需要做太多，每天二三十分钟就可以了，这样你就会逐渐的适应你的肌肉就会变多，你的身体就会更好！
如果你有任何健身跑步方面的疑问，您可以留言，我将为你解答！
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