1、基本上是出去走一走，散散心，看看周边的任何事，这个时候的你处于放松状态，关注的点就不会聚集在自己身上，也不要听忧郁悲伤的歌曲，这个对缓解焦虑一毛钱关系都没有。 2、睡觉吃东西都不建议，这两种都会加重焦虑，解决不了根本问题。 3、一种是和找朋友聊天，倾诉一下，可以缓解情绪。
