请问你的200米是为了锻炼身体还是拿名次呢？
第一种如果是为了锻炼身体的话200米其实并不能多大的热量消耗。
第二种的话你要确认你的腿部力量是不是强劲腿部力量的增加有助于爆发力的增加，像靠墙半蹲这一类的动作可以坚持到自己力竭为止第二天进行恢复训练。长久练习腿部训练后你的200米爆发会很强在奔跑的时候前足掌落地会增加人体的惯性也会增加200米的奔跑速度。
不过每次运动之后一定要记得腿部的拉伸，避免筋脉曲张这一类的问题。
