早泄的自我治疗方法
早泄是指阴茎插入阴道前或刚插入阴道后在女性尚未达到性高潮时即射精，射精潜伏期明显缩短，自我治疗方法有以下几点
1.在饮食方面宜吃具有补肾固精作用的食物，如胡桃肉、莲子、芡实、栗子、牡蛎、文蛤、甲鱼、鸽蛋、猪腰子等。
2.要积极参加体育锻炼，以增强体质，身心放松，缓解焦虑情绪.
3.性生活时要做到情绪放松。要学会调整情绪，消除产生的紧张、自卑和恐惧心理。
4.注意适当节欲，避免纵欲，尤其是疲劳后行房、酒后行房。需要控制性生活次数，有规律的性生活，注意劳逸结合。
5.要重视夫妻配合，女方不应该埋怨责怪，否则就会加重男方的心理压力，
导致病情加重。
本内容由郑州人民医院 泌尿外科 主任医师 韩前河审核
