1.参加运动会 为啥丢人？很有勇气参加竞赛了，难道左下边光动嘴不动身子的人还有资格嘲笑敢于竞赛的人？
2.说竞速。普通人，40岁左右跑5km大约25-30分钟，锻炼身体的速度，运动会跑进22分钟，可以上场了，很难进前10名，我们高中运动会全校500多人，跑22分钟刚进10名，第一的16-18分钟。
3.提高成绩的话 需要科学训练 加强化体能，体力最多存储5天，以后天天下降明显，心肺功能需要每天训练。参加比赛前至少训练100天行程肌肉记忆。
4.具体训练方法 可以咨询专业人士..不赘述。5.除了身体，最重要的一条是毅力，体育锻炼练的不仅仅是身体，最重要的是毅力，参加完竞赛你会发现 赛场上得到的名次的价值远低于你参与这项活动带来的其他收益尤其是在意志力心理承受能力以及人生阅历等...去吧皮卡丘 动起来...让青春为你喝彩...动起来...动词..大次..动词打次...[呲牙][呲牙]画面感强不强？
