这几年来，有一档电视节目的播出，让我感叹，原来这世界上还有记忆力这么厉害的人，而且一个选手比一个选手厉害，真是天外有天，人外有人。
我们都知道拥有一个好的记忆力无论是对于哪一类人来说，都是一件非常好的事情。有一个好的记忆力可以让你更加自信，让你工作或者学习起来都十分顺手。
人的记忆力的黄金时期是在23岁之前，随着年龄的增长，人的记忆力就会越来越差。
有时候刚说出口的话转头有忘记了，说过的话不记得，要说的话不记得说，就变成了别人眼中说话啰啰嗦嗦的样子。
所以说，拥有良好的记忆力，就会使我们做事情达到事半功倍的效果。
下面我就来给大家说一说，怎样才能提升记忆力
1、 注重饮食和睡眠。
食用核桃、菠萝、橘子、鸡蛋、鱼类等提高大脑机能的食物，保证足够的营养物质摄入，要保证睡眠时间和质量，早睡早起，养成良好的生活习惯。
2、 经常聊天
据研究表明，坚持每天与他人聊天10分钟以上，能起到锻炼大脑的功效，对提高人的智商，增强记忆力非常有利，经常聊天还可以锻炼我们的口才，所以要经常说话。
3、 合理利用现代科技。
现在手机基本是随身携带，当我们遇到一些需要记忆的重要信息，可以通过手机进行记录。
但也不能过分依赖手机，给大脑也分配一定的记忆内容。
4、 加强运动锻炼。
运动锻炼不仅可以让人有健康的身体，有研究表明，经常锻炼的人成绩和记忆力都是比较好的。
所以在晚上，大脑最好的休息是睡觉，在白天，大脑最好的休息调节方式是体育运动，，强健的体魄保证了大脑养分的供给。
所以，如果你想要提升你的记忆力，可以通过这个改善一下记忆力情况。
，有相关研究表明，原来记忆力和遗传有关..
我们怎样才知道自己的先天记忆力和后天培养的记忆力是好还是坏呢？
只要途径有两个，一是上网自行做记忆力的测试，结果准确与否，因人而异。
一种途径就是，可以通过基因检测来检测记忆力的好坏。
而且这个基因检测比较简便，在家就能操作。 对于记忆力不好的人而言，更是一种福利。
因为检测结果还会附带安我基因专家提供的提升记忆力的比较专业的方法。
让你更快地、更精准地提高记忆力。 如果想提升自己的孩子的记忆力或者身边重要的人的记忆力，可以去尝试一下呀~
，记忆力对于我们的生活以及工作而言都非常重要，所以我们要 多吃补脑的食物，多做补脑的运动，这样才好啊
