每个人都有生理周期，都会出现身体和心理低潮。女人嘛，不用说也都很清楚。需要强调的是，其实男人每个月也会有几天低潮期。低潮期间，莫名的失落和无力，无精打采，，这是一种正常生理现象。，也有例外。

，要排除身体病变的可能性。

如果这种低潮每次出现的时间很长，尤其是超过了一个星期以上，或者会经常性地反复出现，就须要引起高度重视了。很可能是自己的身体出现了病变。应该先去做一个检查。但需要强调的是，抽血化验、拍片等检查的结果往往都很正常。但人就是乏力无神。这个时候，就可能是气血亏虚、经络瘀堵、肝气郁结等症状了。

，养成良好的生活作息习惯。

这些行为都会导致人体出现乏力无神长期熬夜睡眠质量差，尤其是打游戏、玩手机时间过长；饮食不节制，喜欢吃冷饮冷食，上顿大餐，下顿地摊，日常是外卖+泡面。饮食和睡眠是健康的基石，若这两方面长时间失律，必然会透支人体的健康平衡。

第三，要注意排遣自己的负面情绪和压力。

人若长期背负压力，而又无法得以释放和调节，就会导致负面情绪积压在身体里。所以，要学会释放压力，调节自己的负面情绪，要找到负能量的出口。比如，做自己喜欢的运动、看自己喜欢的电影、和要好的朋友聊天交流等等。

第四，要把注意力专注在自己的工作或者事业上。

当你专注在自己工作或者事业上的时候，一定会心无旁骛。那个时候，就连疲劳都是开心而充实的。相反，工作和事业上的不顺遂，往往才是一个人闷闷不乐的内在诱因。当工作问题长时间影响自己的心情和情绪时，就应该考虑是否需要调换自己的工作，如何调整自己的工作状态。

感谢您的阅读，我是言之有参。不同视角，供您参考。