俗话说，胃口好身体棒。其实真正健康的说法应该是——会吃饭，脾胃才能好、身体才会棒。养成健康的饮食习惯至关重要，呵护脾胃不容懈怠，现在就开始吧。

养胃应该怎样吃？

1、应季食养

春季常用薏米、红枣、山药、茯苓、芡实等煮粥喝，可以起到健脾补气、强身壮体的作用。

夏季脾胃虚弱的人应以清淡、营养丰富的食物为主，多吃新鲜易消化的食物，少吃油腻、辛辣食物。

秋季脾胃虚弱者要滋阴润肺，早餐宜吃百合莲子粥、杏仁川贝粥、黑芝麻粥、银耳冰糖糯米粥等。

冬季要注意保暖，饮食可多吃高热量食物来御寒补身，但不要过量，以免加重胃肠负担。

2、饭前喝汤

暖养脾胃从口腔、咽喉、食道到胃，犹如一条通道，是食物必经之路，吃饭前，先喝几口汤，等于给这段消化道加了“润滑剂”，使食物能顺利下咽。

吃饭中间进点汤水也是有益的，有助于食物的稀释和搅拌，可以减少食道炎、胃炎等疾病的发生。

但汤泡饭水分太多，不利于咀嚼，常吃易引发胃炎。

日常养胃吃什么？

一、健脾消食蛋羹

材料山楂4克，鸡内金6克，山药、麦芽、茯苓各3克，鸡蛋1个。

调料盐。

做法

1、将山楂、鸡内金、山药、麦芽、茯苓共研成细末备用。

2、鸡蛋磕入碗中打散；每次取5克细末放入碗中，加鸡蛋液打散调匀，放入蒸锅中蒸熟。

3、加适量盐调味，即可食用。

二、玉米芡实山药粥

材料玉米面粉100克，芡实粉、山药各50克。

调料冰糖。

做法

1、山药洗净，上笼蒸熟后，去皮，切成小丁。

2、玉米面粉、芡实粉用沸水搅匀，制成面糊。

3、锅中加入适量清水，以大火烧沸，慢慢倒入混合好的面糊，转小火，继续熬煮10分钟。

4、将山药丁放入锅中，与面糊混合，搅匀，同煮成粥，加入冰糖调味即可。

胃病食疗吃什么？

自制八珍糕

材料山药、莲子、白扁豆、茯苓、芡实、薏仁各50克，山楂、麦芽30克，糯米粉、粳米粉200克。

山药、莲子肉、白扁豆滋补脾阴；山楂和麦芽消食化滞，茯苓和薏米是祛湿的，芡实是收涩的。

八种药材并组，构成“有升有降、有阴有阳”的效果，被称为“医中正道”。

调料白糖

做法

1、把这些药研成粉末，粉质越细越好。

2、糯米粉、粳米粉、药末混合均匀。

3、加水和成面，可以加一点白糖，揉合成团，揪成一个个小剂子

4、放在笼屉内蒸，蒸熟了以后切成糕，烘干，以便于存放。

这个八珍糕早在明代就被陈实功医生创制出来了，并记载在《外科正宗》里。他称赞八珍糕道“服至百日，轻身耐老，壮助元阳，培养脾胃，妙难尽述”。

北京中医药大学博士，中国中医科学院博士后罗大伦也在《阴阳一调百病消》一书中对八珍糕屡屡称赞。

可见八珍糕的健脾养胃功效，非比寻常。可以每天早晚来一块，当点心吃。下午三四点饿了，也可以来一块，充饥还养胃，比奶茶蛋糕健康多了。