“九大”补血的食物分别是
1、龙眼
2、桑葚
3、黑枣
4、紫葡萄干
5、南瓜
6、葡萄
7、甘蔗
8、红枣
9、胡萝卜
果果在这里推荐一个养颜瘦身两不误的养生水果茶——木瓜龙眼苹果茶。
木瓜的美颜美容效果是公认的，果肉多汁，煮熟食用味道更佳，木瓜中含有胡萝卜素和丰富的维生素C，有很强的抗氧化能力，对女性更有美容功效。 龙眼是补血的佳品，里面含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。 苹果是美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩。
主料
木瓜 半个
龙眼 10粒
苹果 半个
红茶包 1袋
做法步骤
木瓜去皮去核后切成小块，苹果切片，龙眼去皮留鲜鲜果肉。 把切好的水果放入透明茶壶中，注入1000-1500ML的纯净水。 用花果茶的模式煮开后把放有红茶包的滤芯放入壶中焖2-3分钟取出滤芯倒出茶汤即可饮用，里面的水果也可以吃。
成品图
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