燕麦米长这样
燕麦米是高纤维食物，吸水性极好，饱腹感强，可以减少食物摄取。一杯200毫升的燕麦，需要15克左右燕麦米，热量也就55大卡的样子，是理想的低热量减肥食物。且燕麦米有促进肠胃蠕动的作用，常吃可以清除体内宿便，帮助消除小肚腩。
pocky常吃的吃法有
1.燕麦杂粮早餐迷糊。燕麦米、大米、黑豆、核桃等提前浸泡一夜，用破壁机或者豆浆机打成糊糊，好喝管饱又营养。
2.玉米栗子燕麦米米糊。还是所有的材料放入破壁机内打成糊糊。
3.燕麦米酸奶。燕麦米要提前浸泡一夜再煮熟。
4.四米甜汤。紫米、薏米、燕麦米、西米煮后加入椰汁或牛奶也就成就了一份特别的甜汤。冷热都超级好喝哦！
