1、建议可以经常食用，但不可以过量食用，吃多了会使胃酸分泌过多，产生胀气、腹痛、腹泻等症状，应该注意控食用量。 2、有胃肠的疾病的人不宜多吃，也可能会导致消化不良，因为红枣对牙齿有一定的损伤，所以牙痛的人不宜多食；湿气重或者脘腹胀满的人不要食用。 3、建议饭后食用，大概一次9个。
