哈喽！宝妈沐沐来为你解疑答惑咯！
榴莲的味道有点怪怪的，味道十分香甜可口而且营养丰富。孕妈咪们是可以适当吃一些榴莲的，不要过量就可以。
榴莲是一种很有营养的水果，素有“一只榴莲三只鸡”的说法。榴莲中含有丰富的蛋白质、糖分、淀粉、膳食纤维、脂肪、多种维生素以及微量元素钙、磷、铁、锌等营养元素，榴莲中的氨基酸种类十分齐全且种类丰富，能有效提高机体的免疫功能。榴莲的气味虽然在有些人看来不大好闻，却有开胃和促进食欲的效果。榴莲中的膳食纤维含量十分丰富，可以改善孕期常见的便秘症状。榴莲中丰富的维生素还能增强人体的抗病能力，对于维持人体的健康、正常的新陈代谢、发育等起着十分重要的作用。所以，孕妈咪们是可以吃榴莲的。
榴莲虽好，它的糖分和热量却很高，每一百克榴莲中含有147千卡热量，所以孕妈咪们如果吃了太多的榴莲容易并发肥胖和妊娠高血糖。而且榴莲性热，吃得太多容易上火，孕妈咪们每次吃榴莲不要超过100克，一般一小瓣儿就可以了，吃完以后要多喝水，防止榴莲中丰富的膳食纤维阻塞肠道，引起便秘。如果当买来的榴莲散发出一股酒精味的时候就代表榴莲已经变质，孕妈咪们要避免食用。
我是沐沐，一名90后宝妈。谢谢你颜值这么高还来看我的文章！祝姐妹们好孕！
