瘦身是个全身性的过程，事实上所有号称只瘦一个部位的减肥方法都是在耍流氓。
减肥的话。总体而言，就是两句，管住嘴，迈开腿。 管住嘴，控制饮食，主要是控制食量。以前吃七分饱，现在五分饱。控制食量。然后食物种类方面，没有什么禁忌，油炸食品，薯片什么的都可以吃，一定要控制量。在运动方面，多做有氧运动，慢跑，游泳，跳绳都是好的。运动时注意热身和拉伸。
如果你瘦了后，还是不满意你的腰腹部。可以做一些卷福，这个练上腹部。也可以做高抬腿，这是脚下腹部的。这是一个领域的问题了。
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