你好，鹅蛋是生活中常见的食物，鹅蛋的营养价值是比较丰富的，它含有各种氨基酸、多种维生素及铁、磷和钙等矿物质。其中鹅蛋中的卵蛋白和卵磷脂，可提供帮助孕妇消化所须的各种氨基酸。怀孕吃鹅蛋可以帮助胎儿的智力发育，是可以吃的。
不论是鸡蛋、鸭蛋还是鹅蛋，其脂肪主要存在于蛋黄中。鹅蛋的蛋黄中就有很丰富的磷脂，并且约有一半都是卵磷脂。鸡蛋的营养成分水分占65.5％，蛋白质12％，脂肪9％，鹅蛋是水分占60％，蛋白质13％，脂肪12％。和鸡蛋相比，鹅蛋的热量最高。而且一个鹅蛋相当于3个鸡蛋，一天吃一个或者半个就可以了，不能吃的太多了，吃太多了容易过量，也不会吸收。而且吃了鹅蛋的情况下就不要再吃鸡蛋了。还要吃蔬菜水果和肉类鱼虾类食物的，要荤素搭配，均衡营养。
鹅蛋的口感比较粗糙，如果实在难以下咽，吃鸡蛋是一样的，鹅蛋可以吃但并不是孕妇必须要吃的。
