谢谢邀请。什么运动能快速减肚子，搭配什么食物。一一一一一一。第一种运动就是跑步，每天都要坚持。如果你有毅力，並且有时间，最好早，晚都要出去跑步。每次一个小时，跑到大汗淋漓，汗流浃背的。这样的运动它能燃烧你肚子里的脂肪，你的肚子才能快速的瘦下来。一一一一一一。如果你不爱跑步，哪么就得快走，每天都得坚持，每次走步也不能少于一个小时。走步的速度不能小于每小时六公里，最好是七公里。这样你走完了一个小时，也是大汗淋漓的，才能有效果。一一一一一一。，你想快速减肚子。光运动也不行，你还得节制饮食。减少主食，增加蔬菜，少吃鱼肉蛋，肥猪肉一点都不能吃，高热量的食品不能吃。减肥期间，晚饭尤其重要，少吃主食，多吃蔬菜，多吃黄瓜，无糖份的水果。我哪年减肥期间，晚饭我就吃小紫茄子蘸酱，吃了两个多月。茄子是最吸油的，你吃生茄子它能吸收你肚子里多余的热量，使你快速的瘦下来。这是我的看法。
