1、轻松一刻就是要自己学会减压，或者哪怕只有一刻钟的时间来放松自己，让自己不感到有负担，有责任，让自己不紧张，这种感觉可以是身体上的，也可以是精神上的，彻底的放松自己，放空自己，让自己轻松下来，哪怕一小会也行，一刻是一个时间概念，也许长也许短，都可以的，主要是放松自己。
