大暑是夏季一个节气。这是一年当中气温最高、最炎热、雷阵雨较多的时候，湿、热、闷相互交杂，让很多人感觉湿漉漉，周身不舒服，容易引发中暑等病。所以在大暑时节，我们更要做好健康养护。
1.睡觉宁心。
“热天睡好觉，胜吃西洋参”。睡眠好，心情好，有利于心神的宁静。所以应该在作息上符合当季需要，如晚睡早起，以顺应自然界阳盛阴虚的变化，而相对不足的睡眠则可以用午休做适当补偿。
2.大笑放心
笑是夏天养生的良药。“笑一笑，十年少”，不无道理。笑是精神愉悦的一种标志，夏季气候闷热，易使血压升高，心烦意乱，这时若能笑口常开，就能改善情绪，从而协调人体各脏器的功能。
3.饮茶安心
清心茶用金银花、金莲花、百合花这三种花一起泡茶喝，可以起到清心火、清热解毒的作用，是夏季非常简单且实用的养心茶。
4.喝粥健心
喝粥养生是大暑时节比较好的选择，暑天喝粥不但可以生津止渴，清凉解暑，又能补养身体。
5.饮食养生
食可三苦（苦瓜、苦菜、苦荞麦），润燥火息。
三粥常喝（绿豆粥、莲子粥、薏米粥），宜补阴给。
瓜可三瓜（西瓜、黄瓜、冬瓜），生津止渴。
味可三喜（葱、姜、蒜），肠道少疾。
[鲜花]绿豆汤
夏季当推绿豆汤。绿豆汤可清热解毒、止渴消暑，是中国传统的夏季解暑饮品。，绿豆汤中还可以加入少量冰糖食用，更加好喝。
[鲜花]银耳百合汤
银耳百合汤有滋阴、润肺、养颜，暖胃的功效，长期饮用银耳百合汤，可以达到调理肺、脾、肾三脏的作用。
