寒冷的冬季，经过漫漫长夜，人体内储存的葡萄糖已被消耗殆尽，这时急需补充能量与营养，不少人不重视早餐的食用，经常只是随便吃一点，不过可能使你一整天都会精神不振，而且还会对健康及养生造成极为不利的影响。 专家认为，是否食用早餐，如何搭配早餐的品种，对人体健康的影响都极其重要，很多人上班由于早上上班时间比较紧迫，不吃早餐，即使是吃也很马虎，吃的早餐营养成分不均衡，健康状况令人忧虑，为了大家身体健康为大家介绍早餐茶叶蛋的做法，经验得自于一位做早餐n多年的阿姨。
五香茶叶蛋的做法？
五香茶叶蛋
食材配料准备
美食烹饪技巧及制作步骤
据统计，每天吃早餐的人，其新陈代谢速度的比平均水平快3%至4%，而从不吃早餐的人，其新陈代谢速度则比平均水平慢5%至6%，原因很简单，早上没有得到的营养，身体会在午餐和晚餐甚至是宵夜中补回来。而且大多数营养学家认为，身体里没有消耗掉的早餐并没有转化成脂肪，相反，它可以让你一整天都没有饥饿感。
美食制作注意事项小贴士
所以，早餐如果食用鸡蛋、牛奶荞麦粥或者燕麦片等食物，之后的一整天都会减少甜食和高热量食物的摄入。
