大家好，我是你们的营养师。
平时吃什么可以养脾胃？
第一种，就是易消化的食物，比如小米粥、大米粥、薏米粥。
第二种好咀嚼的食物，比如面包、面条、山药等容易咀嚼的食物，而一些坚硬不好咀嚼的食物，应当适当少吃，防止划伤咱们的食管以及胃壁，不要吃一些口味重的食物，要吃一些相对来说温和的食物，过甜过酸，过辣过苦，对胃都有很大的刺激，尽量不要喝酒抽烟。
第三，对我们来说，补脾气的食物，补脾气的食物，比如大枣、党参、白术、黄芪、山药，白扁豆等
第五种消食健脾的食物，适当的可以使用山楂呀，神曲等。
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