实际计算一下的话，也没有多少，
毕竟不管是否空腹，你做的功没有变，消耗的总能量还是那么多kcal。
运动减肥的关键还是，长期保持“消耗热量>摄入热量”。
而不用去纠结具体燃烧的成分到底%多少是糖，%多少是脂肪。
实际上，即便空腹，体内储备的糖原也足够你跑个半程马拉松的，早上随便跑个半个小时，不会分解肌肉的。
肌肉存在的前提是有足够的强度刺激。
如果你因为跑步，而没有做力量训练，那么肌肉是会分解的。
但错不在跑步，而怪你没有去做力量！
如果你不担心低血糖的话，晨跑可以的。没什么坏处。有血糖的担心，请不要空腹跑。
如果你空腹晨跑后，白天没精神，影响胃口，影响工作，那么还是不要空腹晨跑的好。
如果你空腹晨跑后，白天干劲十足，神采奕奕，请保持。
《空腹跑步究竟好不好？直击空腹跑步的3种说法 》
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