身体里湿气重不重，最明显的标志就是通过观察舌头和大便的情况来进行判断。
湿气重的人非常容易出现齿痕舌，而且还会伴有大便黏腻不成型的情况出现，如果这两种症状都发生在了自己身上，就要确定是不是被“湿气缠身”了。
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齿痕舌就是舌头的边缘有牙齿印，这是因为舌头被湿气侵袭导致的舌头肿胀挤压牙齿所致，出现齿痕舌是湿气重的标志，一般只要有齿痕舌的症状出现，可以肯定患者一定是体内有湿气了。
大便黏腻不成型是湿气重的标志之一，湿气有黏腻的属性，大便黏腻的朋友上厕所会有排便不畅通的感觉，总是会有便意，而且使用的卫生纸也比其他人要多的多，擦不干净，还特别容易粘在内裤上。
，大便黏腻的人排便时还特别容易粘在马桶上，用水冲都冲不走。
有些人脸上和头发上特别容易出现，这是湿气重的一种表现，有些人甚至后背也容易出油。
湿气重容易导致身体缺水，分泌物增多以后出油很常见，有的人会“满面油光”，脸上看着就不是很清爽。
调理湿气方法很多，最好是采取运动排湿，效果比较好还安全。
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