1、剧烈运动后出现肌肉酸痛，主要是由于大量乳酸分泌积聚在体内又没有得到很好的休息，没有能够及时消除体内的乳酸，可以通过热敷疗法，红外线照射疗法等促进人体的血液循环，有助于体内乳酸的消除。 2、可以在剧烈运动后做一些放松活动，也有助于减轻剧烈运动后肌肉酸痛的症状。
