1、美白可以多吃一些含有维生素c高的食物，例如橘子，橙子，草莓，西红柿，猕猴桃等，这些都是美白效果比较好的水果。 2、也可以吃燕窝，银耳，牛奶等白色食物也是具有美白作用的。 3、也要注意，平时出门要做好防晒。 4、要注意作息时间规律，避免熬夜，经常熬夜会对皮肤产生影响。
