感谢邀请，作为过来人说说我的经历和心得吧
11月29号去医院检查回来，当时胎儿脐带绕颈已经绕出来了！11月30号早上九点半的样子见红，也没有规律宫缩，肚子也没阵痛！
上午还把卧室收拾了晚上开始有一点点痛，吃完晚饭就收拾东西去医院挂急诊直接上住院部让医生评估，做完胎监和内检医生就说办住院吧！当时宫缩也不是很规律，晚上十点多开始就慢慢发作了，越往后越痛半夜来内检才开了1指多点，然后又继续等，一整夜没睡，太痛了凌晨五点半左右起来上了个大号，回床上没躺多久直接破水！通知医生来内检，还是才开了一指多点！又等了一个多小时内检开了三指，然后叫准备好东西上产房，在产房里继续胎监， 医生说胎监做完就通知麻醉师打无痛，当时好痛好痛，痛到恶心想吐，然后输氧！
推到产房等麻醉师的时候就开始自己用上力了，医生说来不及了，无痛没必要了！过会儿来了两三个医生进来接生，我自己就跟着用力！完全不受控制，只想自己使劲用力！医生说下面要剪一刀，后面叫我停了，不要用力了！我没控制住，一口气上去自己又撕裂了一个口子。本来只有一个口子，被自己用力多整了个医生说我太快了，从她们进来到生就将近20分钟的样子，看到宝宝出来的那一刻真的所有疼痛都是值得的！如愿以偿全家都喜欢的小公主
女人都是爱美的，就算生了宝宝我们也要美美哒，所以及时管理身材恢复非常必要 十月怀胎，宝宝的重量使得妈妈的骨盆变大，这就是从少女变成大妈的重要一步，进而分娩时耻骨分离，使得整个骨盆变形，髋关节移位，形成“大屁股”的骨架，大妈的形态显露无遗。所以产后恢复要做的就是配合适量的运动进行骨盆的恢复，把“大妈”的屁股给拉回来。
其实利用生产的机会来调整体型， 或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的! 产后收腹对女性特别重要，怀孕时候肚子那么大，生过肚子一下子就空了，如果不勒着点的话，那有大肚腩多难看啊，而且还很容易得妇科病的，我自己用的是产后月子里开始穿的收腹的，就是一件背心和一件短裤的那种，我之前买的束缚带，结果用了一天就勒的受不了。
还是我朋友推荐给我买了这个套装，穿着我第一感觉就是不勒，不勒我就能坚持，而且穿上把大肚子都收起来了，产后的大肚子经常收的话，慢慢就会变小，皮肤变紧致，把我多余的肉肉收起来了，重在坚持穿！它还有个好处就是不会卷，以前我肚子肉这么多，坐在那里肚子不会一节一节的，站那里什么样坐那里就什么样，这也是我比较喜欢的。现在坚持穿了一段时间后肚子几乎平了，减重15斤，身材恢复的跟以前差不多了！
正处在哺乳期的妈妈，此时为了宝宝的健康及自身健康着想，切忌贪食，什么东西都吃。 因为你吃的任何东西都能通过乳汁间接的影响宝宝。那么哪些食物是在哺乳期不能吃的呢？
1、忌食油腻食物 产后宝妈的胃肠蠕动较弱，正在恢复期，这个时候吃多了有你食物，如肥肉、油炸花生、肥鹅，有可能引起消化不良，所以尽量少吃。
2、忌食辛辣燥热之物 由于产妇产后有大量出血，出汗，加上组织间的体液今日血液循环，如果贪吃辛辣燥热的食物，会伤津耗液，加重口干、便秘、痔疮等病情。像胡椒、辣椒、芥末、韭菜等等都尽量少吃。
3、忌食生冷之物 产妇的脾胃功能还在恢复期，消化能力比较弱，这个时候吃多了生冷寒凉的食物会损伤脾胃，还会增加体内寒气。像西瓜、螃蟹、凉拌菜等都尽量忌口。
4、哺乳者禁食大麦及其制品 由于大麦芽、麦乳精、麦芽糖，这些食物有回乳作用，产后要哺乳的宝妈需要忌口，包括也不要喝啤酒。
