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我原来是傍晚跑步的，后来跑郑开马拉松碰到十几年连续跑北京马拉松的传奇跑者王洪喜，他说他每天都4点多起床跑步。我也就开始尝试持续晨跑，一年多了，基本都晨跑，很习惯。晨跑对身体绝对是好的，有很多文章写了晨跑对身体机能的好处，这里我就不多讲了。我个人的体会是，长期的晨跑，能保持良好的习惯，身体的代谢很规律，这是花钱都买不到的。
晨跑以后，跑步日前一晚我都十点前就睡觉，五点多起床，好多人怕起不来，我倒没这个烦恼。基本自然醒来，自然就有便意，便起来大解，这是晨跑意想不到的收获，身体内部都非常有规律。
早晨没车没人，是独自跑步的最好时间，经常可以看到江边的日出。跑一个小时下来，精神舒爽，一天的感觉都很棒。
