1、食物里能够补铁的基本上都补血，蔬菜类的可以吃藕，藕是很好的补血食材，含铁元素丰富。 2、藕炖排骨，好吃又滋补。 3、干果类的，大枣和枸杞，补血效果好还好吃。 4、花生外面的那层红皮，弄下来泡茶喝也可以补血。 5、脾胃好的话，适当的多吃些肉类，煲汤等都很好。
