第一，出现肝火犯胃的人多数在作息上也没有养成良好的习惯，经常会熬夜，晚上十一点之后是肝脏进入排毒的时间，如果经常熬夜的话，很容易影响肝脏排毒，导致肝火旺盛。，肝火犯胃的人最好改掉熬夜的习惯，坚持早点睡觉。
第二，肝火犯胃的人要多做运动，通过运动不仅可以增强自己的免疫力，而且也能提高肝脏的功能，特别是在运动过程排出的汗液，对于调理肝火犯胃起到非常重要的作用。
第三，想要缓解肝火犯胃的不适，还可以喝一些下火茶，比如菊花和枸杞泡出来的茶，对于调理肝火犯胃就非常有效，特别是平时不爱喝水的人，对肝脏本身就不友好，那么可以买些菊花和枸杞回来泡茶，既解决了不爱喝水的问题，还能缓解肝火犯胃的情况。
，肝火犯胃都是因为不注意身体，导致肝火旺盛引起的，所以，在日常生活，一定要养成良好的生活习惯。
参考资料
万迁迁 郑昱,《从“治中焦如衡”辨治反流性食管炎》,上海中医药杂志,Shanghai Journal of Traditional Chinese Medicine,2018年05期.
