晚上一般是建议喝一点牛奶的，有利于睡眠，不是所有人都适合。
肝肾功能不太好的人是不建议喝的，高血糖的人群也是不太建议喝的！正因为这好多人便开始编造谣言说晚上喝牛奶对肝肾功能不好，会造成负担！
其实只是对肝肾功能不好的人建议，对于正常人来说没有问题，如果你这么担心那就更不应该吃肉了！
减肥健身的人也是比较建议和鼓励去喝牛奶或者酸奶的，因为蛋白质含量高，容易吸收，不要喝太多250毫升就可以了，就是一小杯！
