说起来给宝宝吃盐这个事情，我就想起大宝小时候。因为是我一个人带娃，所以在这方面没什么争执。但大宝8个月带回老家，妈妈拿我们家庭餐给宝宝吃被我阻止了，8个月吃家庭餐太早了，含盐量太高。

宝宝在多大的时候可以吃盐？

世界卫生组织和《中国居民膳食指南》对不同年龄段宝宝的每日钠摄入量做了具体推荐如下
0-6个月的宝宝不应添加食盐；
6-12个月的宝宝不用刻意添加食盐；
12-36个月的宝宝应该少加盐。
而且中国营养学会也推荐，2岁之前的宝宝，每日食用盐量不应该超过1.5克。

食盐中的主要成分是钠元素，母乳和牛奶中都含有天然的钠元素，这些足够一岁以内的宝宝所需。所以，一岁以内的宝宝不需要添加盐，即使吃辅食也是让宝宝多品尝食物的原汁原味最好。

而且宝宝在添加辅食后，还可以从鸡蛋、猪肉、海虾中获得钠元素，这些完全可以满足一岁以内宝宝所需要的钠元素。

不吃盐会不会没力气？

老人们都会说“不吃盐孩子会缺碘或得大脖子病”，或者说宝宝不吃盐没有力气，其实，这些说法并没有什么科学依据，即使是到一岁以后，平时给宝宝吃一些海鱼、紫菜、海带等这些海产品，它们的含碘量也非常高，并不一定非得要吃盐。

所以，从科学育儿的角度来说，宝宝也是不需要过早添加盐的，如果想要给宝宝吃成人的食物，至少也要到一岁以上。而且家庭餐尽量以清淡为主，这样饮食才健康。如果中间受到家人的阻挠，可以找专业医生或身边专业人士讲给家人听，相信一定会得到理解。

高级育婴师，多平台邀约原创作者，一位西南大学儿童心理学专业的妈妈，专注育儿、孕期、新生儿护理知识分享！人流网希望这篇文章对您有所帮助！