1、月经周期中应注意禁止鱼腥辛辣食物和冷食，可以多吃牛羊肉和豆制品等高蛋白食物，可以多吃红豆和黑豆等。 2、如果月经量少，可以多喝红枣红糖水。 3、月经周期应少吃冷食，如螃蟹、柿子、西瓜等应少吃。 4、不要喝太多冰饮料，这样会导致痛经以及月经不调。
