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失眠怎么调理(失眠怎么调节)

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  • 2023-09-10 20:49
  • 来源:www.renliuw.cn
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答看似十分简单的几个字,要真正做起来(且不谈是否能做“到位”)却是非常复杂的。

,需要说明一下,这里所说的失眠应该是指目前我们专业分类上的“失眠障碍”或“非器质性失眠症”,过去也叫做“原发性失眠”。因为,失眠作为一个单纯的症状或者现象来说,我们每个人都可能经历过。,达到“失眠障碍”程度的,毕竟只是其中的一部分。,很多媒体上或公开资讯提及的、关于失眠调理的方法,恐怕针对的仅仅是那些并未达到“失眠障碍”诊断标准的个体。

,应该说,任何一个失眠障碍的产生,都是由个体内外环境等诸多方面的因素共同促成的,也决定了治疗方案的综合性与复杂性。对于某些个体来说,可能系外部因素为主,比如遭受身体上的病痛或心理/情绪上的困扰;而对于某些人来说,则可能是体质因素、个人性格及其对环境的认知、习惯性的(不良)生活方式等因素为主。

,回到主题——针对失眠障碍该如何调理呢?由上述分析不难看出,一定要根据个体的实际情况来选择综合性的治疗方案,在我们专科上通常概括为(中西)药物治疗、物理治疗与心理咨询/治疗。具体到某个个体,到底需要选择哪个(些)治疗方案,则需要进行系统、全面的评估之后才能做出决定。

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