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随着生活水平的提高，我国居民的生活方式也在不断变化，国人膳食中脂肪的比例大幅增加，又加上现代人缺乏运动以及不规律的生活作息时间，肥胖问题日益突出，特别是中心性肥胖，俗称腰腹部的肥胖，成为看不见的健康杀手，它是心血管疾病、糖尿病等慢性病的罪魁祸首。那么，我们日常喝的绿茶对减肥有没效果呢？为什么有人说绿茶可以减肥？
，我们从绿茶中的几种有效成分来分析绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，达到减肥功效。，绿茶中维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。
实验调查显示，每天摄入880mg儿茶素，8至12周后就能达到减肥的效果（腰围、内脏脂肪及体重都减少），尤其是腰腹部。儿茶素可以通过血液循环进入全身，加强新陈代谢，增强脂肪的氧化和能量消耗，从而达到抑制肥胖的作用，尤其是对内脏脂肪的抑制作用；如果能配合摄入一定量咖啡因以及适量的运动和健康的饮食，就能达到理想的减肥效果。长期摄取绿茶儿茶素对人体不会产生不良反应。
，从适宜的人群来看。绿茶的减肥机制是比较适合新陈代谢慢的人群的。对于饮食摄入过多和缺少运动的人群来说，效果是不大的。从饮茶时间上看，饭后一小时喝绿茶或运动后半小时喝绿茶，效果是比较好的。
第三，所谓的绿茶减肥个人认为只能作为一种减肥的辅助手段。真正的减肥还是老话，“管住嘴，迈开腿，多喝水”，比如绿茶水就是不错的选择呢。
第四，给大家推荐几款比较好的绿茶减肥组合冬瓜荷叶茶，山楂绿茶，绿茶混合苹果喝，也是不错的选择。
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