唐依然今天已经一周岁了，唐妈妈带她来门诊健康体检。一岁的孩子身高才70cm，唐妈妈很是纠结。怎么别人家的孩子都长得很高，自己家的孩子，个子这么矮呢？吃什么可以增加身高呢？
身高跟先天的遗传有关，后天多多少少也可以改变。
牛奶牛奶的营养很丰富，容易消化吸收，物美价廉，而且使用比较方便。是最理想的天然食品，具有的营养是其他任何食品都无法比拟的。
胡萝卜:胡萝卜是一种质脆味美，营养丰富的家常蔬菜，含
有丰富的糖类，脂肪，胡萝卜素，维生素，维生素b，钙，铁等营养成分。
菠菜菠菜中含有大量的萝卜素和铁，也就是维生素b6，叶酸，铁和钾的极佳来源。其中含有丰富的铁，对缺铁性贫血有改善作用。
1.每天要保证二三十分钟的重量运动。
要长高，要运动，运动是孩子长高的法宝之一。运动必须从小就要抓起，在婴儿期就要养成运动的习惯。，运动类型也要有所选择，纵向运动对孩子的长高有很多好处。比如可以跳高，打篮球，向上跳跃等。因为肢体的延伸运动对孩子的长高有很大的好处。例如游泳，举重等运动对孩子的长高没有什么好处。
运动的时间要注意控制好，要适量，每天至少运动二三十分钟的有效运动时间，要以孩子出汗，发热，面色红润为宜。
能够促进身体长高的运动有:引体向上，打篮球，排球，跳跃，跳绳，踢毽子和游泳等。
1.如果要增高，要保证孩子有充足的睡眠，不要熬夜。
2.要多喝牛奶，可以补钙，多吃蛋白质高的肉类，不要挑食。
3.多晒太阳，可以促进体内钙的吸收，有助于长身高。
4.运动。要选择跳跃的运动，比如打篮球，打羽毛球。
虽然说个子矮跟先天有一定的关系，后天要注意改变
小孩子个子比较矮，如果骨骺线没有闭合，是可以再长高的。研究表明，睡眠已成为影响孩子长高的第一大外在因素。脑垂体分泌生长激素最多的两个时间段是2100－1:00和5:00－700，所以有助于长高的睡眠时间是晚上9点到早上7点。
跳跃的运动是有助于长高的，所以最好要注意坚持做跳跃的运动，比如打篮球，羽毛球。
