脏对我们的身体有非常大的作用，肝脏能够代谢有毒物质，帮助我们身体排出毒素。肝脏对于每个人来说都很重要，会帮助我们再生新鲜的血液。肝脏是重要的解毒器官，血液中的各种毒素，经过肝脏的一系列化学反应后，会变成低毒或者是无毒的物质。肝不好的人一定要养肝，肝异常得不到及时的治疗，很可能会发展成肝癌。肝不好的人，想要养肝，要怎么做？其实很简单，就行戒掉伤肝行为，多做有益肝脏健康的事情。
1、少喝酒
酒文化是中华民族饮食文化的一个重要组成部分，不论是家庭聚会，还是工作应酬，都离不开酒。酒中含有的酒精，是实实在在的伤肝之物，是肝癌的高危因素。我们平常喝的酒，进入人体后大部分酒精会在肝脏中代谢，若是嗜酒成癖，那对肝脏的伤害是非常大的，很容易引来肝癌。
2、少熬夜
现代人熬夜是经常的事，熬夜加班、熬夜喝酒、熬夜玩手机等等，让人不知不觉就开始习惯超过12点入睡。，熬夜却是伤害肝脏的主要途径之一，因为夜卧则血归于肝，熬夜，会减少肝脏血液流量，对于已患有肝病的人来说，还会阻碍受损肝细胞的修复，这样就会加剧肝脏损伤。
3、少带坏情绪
中医认为，抑郁的人常肝气郁结，易怒者则会肝气横逆、肝阳上亢，这两类不良情绪都会伤肝。国外研究发现，易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍。在生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。中医上讲“怒伤肝”，说的是愤怒的情绪使人体的气上逆，从而损伤肝的功能。
4、少吃油炸烧烤食物
有研究显示，经常大量吃油炸食物的人，患脂肪肝的几率会提升6倍。特别是像炸鸡、炸薯条这类食物，不仅脂肪含量高，胆固醇也很高，易导致脂肪肝、肝硬化等肝脏疾病的发生。而烧烤食物在烤之前会加入很多香料、调味料等，无形中增加了肝脏的解毒负担，食物在烤制的过程中可能会产生苯并芘等致癌物，容易诱发肝癌。
5、少吃发苦的坚果
有时候我们吃坚果会感觉有些发苦，甚至有点霉味，遇到这样的坚果最好扔掉，别舍不得。发苦的坚果很有可能是放置的时间过长，产生了一种叫做黄曲霉毒素的霉菌，这种菌被世界卫生组织（WHO）的癌症研究机构划定为1类致癌物，是一种毒性极强的剧毒物质。对于肝脏而言，经常吃会损伤肝脏细胞，诱发肝脏病变，久而久之导致肝癌的发生。
1、喝点紫阳毛尖
据统计，肝病患者体内普遍缺乏硒元素，补硒则有利于肝病患者病情的好转。紫阳毛尖产自有“中国硒谷”之称的陕西紫阳富硒生态谷，含硒成分是一般食物的3倍，每100g含有15μg硒元素，以茶补硒再好不过。肝脏是个大“硒”库，人体中含硒最丰富的器官之一就是肝，每天喝水搭配紫阳毛尖喝，疏肝解郁，养肝护肝，是不错的选择。
2、常吃养肝食物
常见的养肝食物有胡萝卜、小白菜、苦瓜、洋葱、大蒜等，这些食物含有丰富的纤维，能够帮助肝脏进行排毒。而且，这些食物中含有维生素A，除了能够帮助肝脏排毒，还可以增加肝脏的脂肪，保护肝脏健康。
3、坚持运动
适当的运动，一方面能提高身体新陈代谢，增加热量消耗，有助于控制体重，减少脂肪肝；另一方面呢可使血液循环加快，也会变得很顺畅，可改善体内气血瘀滞问题，有益滋养肝脏。春季，散步是最适合养肝的运动方法，既可以放松身心，又能帮助疏肝解郁。
4、注射疫苗预防乙肝
如果健康人本身没有乙肝和丙肝以及肝硬化等肝病的话，那么患肝癌的几率就会小很多，所以在平时可以采取注射疫苗的方式来保护肝脏。
