离开小屋，进军大自然。人既可以创造环境，也可以被环境改造。
而“心情郁闷”是对所处境遇中的某些问题暂时想不开，甚至也有自身的因素在。
，如果条件许可，就立即换一个环境。新环境必有新鲜感。新环境与过往的反差越大就越好。这样，更易于唤起对于新鲜东西的好奇心。人们往往会被新事物所吸引，所感染，乃至于去探究。如此，便在不知不觉中赶走了原有的“郁闷”。
，找出“心情郁闷”的原因，再针对性地采取措施铲除它们。，这个世界，可以引起“心情郁闷”的问题太多了。如果遇到个人不能改变的情况，只能调节自己，或者改变自己。就像人们对待季节温度那样，使用空调。我们自己的智慧，就是自己的空调——觉得冷，就调高温度；觉得热，就调高温度。
其三，看清现实，不要认死理。各种奇葩的现象，使得人们的观念和做事风格，始终处于变化之中。那种“以不变应万变”的老式思维，早已过时了。这也看不惯，那也看不懂的人，最容易“心情郁闷”。看懂生活，理解他人，才能使自己平静下来，冷静思考。对于不适应，或自认负面的现象，既不能同流合污，也要给予理解或谅解。如果不喜欢，那就假装没看见。过于顶针，只会使自己越来越“郁闷”。
