气功入门，推荐数息法，比较简单易学，安全不出偏，而且越修效果越显著，可长期修持。
方法坐、卧、行皆可，初学以坐为好，散盘、单盘、双盘都可以。自然呼吸，数自己的呼或吸，只数一种，呼或吸一次，数一，第二次呼或吸数二，依次至十，再返回从一重数，周而复始。
注意两点
1、大道至简，简单的，往往是最有效的，勿以简单而轻视。此法，乃佛门六妙法门之一，可健身、可开智慧。
2、严新大师讲品德是气功的关键技术。学气功想有所成，须做好人。好人的基本要求
（1）广行布施（用钱或行动帮助别人）。广行布施能够积聚你的福报，有了福报你才能修，不然你每天忙于生活没时间修。（2）不杀生命、不乱搞男女关系、不说假话、不喝酒、不偷盗。这就是戒，如果你持戒不清净，或者你不持戒，就会障碍我们修行，没法修定。所以要持戒清净。（3）孝敬父母。
