你好，人流网希望能够帮助到你！提高精子质量要明确精子质量如何，备孕期间，建议男方先检查下精液治疗量。正常男性精子密度在2000万-2亿每毫升；精子活率在60-70%，A级精子大于25%；A+B大于50%以上，精液液化良好，精子头部畸形不超过30%，受孕率比较强。
如果男方符合以上精液标准，那怀孕率很高的，不需要大折腾，生活方面注意戒烟酒、多运动、养成良好的作息习惯，饮食上多吃一些干果类、海鲜类、红肉等食物，进一步提高精子活率。孕前3个月补充叶酸。
如果男方不符合以上精液标准，那就稍微麻烦点了，男方需要看精液精液质量有多差，如果差的不是很离谱，虽然怀孕几率是低了，也有怀孕几率，可以通过一些补充精子活率或者其他质量的药物，就是饮食方面多吃些上面提到的；
，如果精子质量差的很严重，那么单纯的靠改善生活和改善饮食达到提高精子质量就有点难了，建议先明确检查病因，然后再针对性的治疗提高精子质量，精子质量好了，怀孕也就容易的多了。
