1、第一个动作，右脚抬起，往前伸，左脚往后划。然后左脚抬起，重复同样的动作，并慢慢加快速度。
2、第二个动作，双脚分开呈120°站立，左脚踮起，脚尖着地；右脚翘起，脚后跟着地。然后向左滑动，呈脚尖相对的姿态。另一边同样。一直反复的动作，逐渐加快速度。
3、第三个动作，右脚抬起，往右侧边放下，左脚随着身体的移动而移动，另一边也一样。
4、第四个动作，一边抬脚，一边向抬脚的方向转。
5、第五个动作，抬起右脚，然后往前落脚，整个人跟着往前跳，然后右脚抬起，往回跳。
