现在越来越多的人开始食用蛋白粉来养生了，更加注重身体上的变化，那么蛋白粉什么时候吃效果是最好的呢?我们应该如何正确的食用蛋白粉呢?它有哪些功效与作用我们都知道吗?下面就给大家一样解答蛋白粉的简历
蛋白粉什么时候吃最好
1. 早晨，很多人喜欢吃蛋白粉却不知道什么吃最好的，在早上的话，我们经过昨天一晚上睡眠之后身体里面的能量都会被用光的，那么在这个时候是最需要补充蛋白质的，可以在起床或锻炼完后30分钟内食用蛋白粉，有利于更好的吸收，所以建议早上使用20~30克蛋白粉，切记不可以空腹食用与饮料、果汁一起吃。
2.晚上，一天的忙碌偶会让人感觉精疲力尽，那么在这个时候我们可以少量的食用一些蛋白粉，睡前使用蛋白粉还可以提高睡眠的质量。
蛋白粉正确吃法
1、按量食用蛋白粉的产品有很多款，使用者应在服用前仔细阅读产品说明，按照产品推荐量来服用，不要轻易的增加或减少摄入量，以免影响补充效果。
2、搭配食用在服用蛋白粉之前要吃一些有热量的食物，这样能避免空腹食用蛋白粉而造成浪费。
3、温度不宜过热蛋白粉在高温下会失去其活性，影响其作用。蛋白粉不可进行烧煮或用开水冲服。一般水温应保持在40度左右。
4、蛋白粉不能与酸性饮料混合食用酸性饮料里含有有机酸成分，与蛋白质粉相遇后，会形成凝块，影响其效果。
看到这里相信你对蛋白粉的食用方法和食用时间也掌握了大概，人流网希望我的回答可以帮助到你，还有，写了这么多，还有点良心的话就给个赞吧，毕竟也不是几个字可以解决的事！
